Болгарское солнце — полезно и …. опасно для здоровья

Болгарское солнце может, как помочь Вашему организму, так и нанести ему непоправимый вред.

Как информируется болгарский портал Zаjenata, очень важно, находясь  в пляжный сезон на солнце — не «переборщить» с объемом принятых солнечных ванн.

Современные исследования показали, что молодые женщины, которые постоянно принимали солнечные ванны, в сравнении с теми, кто их просто игнорировал — были менее подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний, сахарному диабету, рассеянному склерозу и заболеванию легких.
Т.е. исследователи пришли к выводу, что солнце, при его правильном использовании, может увеличить продолжительность жизни до 2-х лет.

Однако, при приеме солнечных ванн, главное — правильно подобрать дозу солнечного воздействия.
А для этого нужно строго следовать определенным правилам:
• для светлой кожи, достаточно принимать солнечные ванны 10-15 минут в сутки, а смуглая кожа увеличивает сеанс, причем, иногда до 2-х часов;
• в любых вариантах — старайтесь встречаться с солнцем только утренние часы, именно в это время солнечные лучи наиболее полезны;
• если так получается, что вы находитесь на солнце длительное время — обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом.

И помните о том, что солнечные ванны очень хорошо сочетаются со свежим воздухом, водными процедурами и занятиями спортом.